eğitimlerde ısınma oyunları örnekleri ne demek?

Isınma oyunları, kişinin vücudunu hazırlamak, kasları ve eklemleri esnetmek ve dolaşımı hızlandırmak için yapılan egzersizlerdir. Aşağıda, eğitimlerde kullanılabilecek ısınma oyunu örnekleri verilmiştir:

1. Buzağı ve Kurt Oyunu: Grup iki eşit sayıda bölüme ayrılır. Bir bölümde buzayı, diğer bölümde kurtu temsil eden oyuncular yer alır. Oyuncular, önceden belirlenmiş bir sinyal sesiyle karşı tarafa geçmeye çalışır. Kurt ise buzayı yakalamak için onların peşine düşer. Yakalanan oyuncu, oyundan çıkar ve sonunda kalan takım kazanır.

2. Yarış Oyunu: Oyuncular, bir çizgi belirleyerek yarışa hazırlanır. Yarışın süresi boyunca herkes hızlı koşar, ellerini yukarı kaldırarak yan yana döner ve sonrasında geri dönerler. Oyun sırasında, yarışa katılan tüm oyunculara eşit miktarda faaliyet yaparlar ve kaslarını ısıtırlar.

3. Top Toplama Oyunu: İki eşit sayıda oyuncu grubu belirlenir ve top kullanılır. Bir grup oyuncular, topu belirli bir alana atar, diğer grup oyuncuları ise topu almak için çalışır. Top alındığında, oyun sürer ve diğer grup tekrar topu almak için çalışır. Bu oyun, kasları ısıtmak ve hızlı hareketleri uygulamak için harika bir yoldur.

4. Uzun Atlama Oyunu: Uzun atlama çizgisinde, oyuncular sırayla atlama yaparlar. Her hoplama yaparken, ileriye doğru sıçrama, bacak açıklığı ve dengede kalma dahil olmak üzere kasları ısıtan hareketleri yaparlar. Bu oyun, hareketlerin çeşitliliği sayesinde vücudu tam olarak hazırlar.

5. El Kaldırma Oyunu: Oyuncular bir çember oluşturur ve bir top ya da nesne kullanılır. Bir oyuncu topu eline alır ve herhangi bir oyuncuyu seçer. Seçilen oyuncu, topa dokunulmadan elini kaldırmadan birkaç kez zıplayarak topu başka bir oyuncuya atmaya çalışır. Bu oyun, kaslarını ısıtırken dikkati ve refleksleri geliştirir.